بسیاری از افراد برای حمل وسایل در مدت زمانی که بیرون از خانه هستند از کوله  پشتی استفاده می‌کنند. انتخاب یک کوله پشتی مناسب که دارای سایز و اندازه استانداردی است، به داشتن یک جسم سالم کمک می‌کند. انواع سایز کوله پشتی بر اساس عوامل مختلفی انتخاب می‌شود که در این مطلب به بررسی آن‌ها خواهیم پرداخت. در صورتی که کوله پشتی شما نتواند وزن بار را به صورت متعادل تقسیم کند، عوارض مختلفی مانند درد شانه، کمر و گردن و افتادگی شانه را به همراه خواهد داشت؛ بنابراین پیشنهاد می‌کنیم تا پایان این مطلب ما را همراه کنید تا کوله پشتی مناسبی را متناسب با سایز و اندازه خود تهیه کنید.

چرا سایز کوله پشتی مهم است؟

این روزها استفاده کوله پشتی برای حمل وسایل در مسافت‌های طولانی و نسبتا طولانی بسیار رایج است. در میان انواع سایز کوله پشتی که در بازار وجود دارد، انتخاب سایزی مناسب با آناتومی بدن اولویت دارد. سایز غیر استاندارد کوله پشتی می‌تواند برای سلامت جسم مضر واقع شود. داشتن درک درستی از سایز کوله پشتی، انتخاب شما را هوشمندانه‌تر می‌کند. یک کوله پشتی استاندارد وزن بار را به صورت متعادل در تمامی قسمت‌ها تقسیم کرده و از درد کمر و شانه جلوگیری می‌کند. استفاده از سایز‌های نامناسب کوله پشتی در آینده دردهای مزمن و دیسک کمر را به دنبال دارد. حتی در مواردی ممکن است به ستون فقرات فرد آسیب وارد کند و سبب تغییر شکل آن شود.

مهم‌ترین نکات قبل از انتخاب سایز کوله پشتی

اگر به دنبال احساس راحتی بیشتری در  هنگام استفاده از  کوله پشتی کوهنوردی  هستید، برای انتخاب سایز کوله پشتی به  نکات زیر دقت کنید:

مدت زمان

یکی از مهم‌ترین عواملی که در هنگام انتخاب سایز مناسب کوله پشتی می‌بایست به آن توجه داشت، مدت زمان بیرون ماندن از خانه است. در صورتی که قصد دارید مدت زمان زیادی را در مسافرت یا طبیعت بگذرانید، قطعا به  وسایل بیشتر و کوله  پشتی بزرگتری برای حمل آن‌ها نیاز دارید. به عنوان مثال یک کوله پشتی 20 تا 30 لیتری برای حمل وسایل مورد نیاز در یک سفر یک روزه به طبیعت مناسب است، اما اگر قصد دارید بیشتر از  چند روز را در کمپینگ سپری کنید احتمالا کوله پشتی در سایز 40 تا 60 لیتر مناسب شما باشد. ( منظور از لیتر در کوله پشتی درواقع هملن حجم کوله پشتی است)

نوع فعالیت

مورد بعدی در در هنگام انتخاب سایز مناسب کوله پشتی، دقت و توجه به نوع فعالیتی است که قصد دارید انجام دهید. حجم و اندازه وسایلی که با کوله پشتی حمل می‌کنید بستگی به نوع فعالیت شما دارد. اگر هدف شما صرفا پیاده روی کردن است بهتر است از کوله‌ پشتی سبک و کوچک استفاده کنید. سایز 20 تا 30 لیتر مناسب پیاده روی است. کوله پشتی‌های مخصوص فعالیت‌های ماجراجویانه مانند دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و قایق‌سواری،  معمولا مقاوم‌تر هستند و سایز آن‌ها بین 30 تا 60 لیتر است.

آب و هوای مقصد سفر

انتخاب سایز مناسب کوله پشتی بدون در نظر گرفتن آب و هوای مناسب مقصد غیر ممکن است. زیرا بسیاری از وسایلی که در کوهنوردی یا طبیعت گردی با خود حمل می‌کنید، ممکن است متناسب با آب و هوای مقصد متفاوت باشند. به عنوان مثال استفاده از کوله پشتی که بافت پارچه توری دارد و قسمت پشتی آن متخلل است، برای سفرهایی که آب و هوای مقصد آن‌ها گرم و مرطوب است مناسب می‌باشد. در مقابل اگر قصد سفر به مکان‌های سرد و خشک را دارید، مناسب‌ترین گزینه برای شما  کوله‌ پشتی‌های گرم و ضد آب است.

در صورتی که فرآیند خرید کوله پشتی را با در نظر گرفتن این نکات انجام دهید، بدون شک می‌توانید مناسب‌ترین کوله‌پشتی را برای حمل وسایل خود انتخاب کنید. اطلاع از حجم و اندازه وسایلی که قصد دارید با خود حمل کنید، می‌تواند در انتخاب اندازه مناسب کوله پشتی کمک کند.

اندازه مناسب برای کوله پشتی پیاده روی چقدر است؟

همانطور که قبلا اشاره شد انتخاب سایز مناسب کوله پشتی به عوامل مختلفی مانند آب و هوای مقصد، مدت زمان پیاده روی و نوع فعالیت بستگی دارد. در ادامه به معرفی انواع سایز کوله پشتی پرداخته‌ایم:

کوله پشتی با سایز 20 لیتر

اگر قصد دارید یک پیاده روی نیم روزه یا کوهنوردی و دوچرخه سواری سبک را تجربه کنید، پیشنهاد ما کوله پشتی با سایز 20 لیتر است. این سایز کوله پشتی وزن سبکی دارد و جنس آن‌ها عموما ضد آب است. جیب‌های کاربردی سایز 20 لیتر کوله پشتی، فضای مناسبی را برای حمل وسایل فراهم می‌کنند. افرادی که جثه کوچکی دارند، می‌توانند به راحتی از پس حمل این کوله پشتی در مسافت‌های طولانی برآیند.

کوله پشتی با سایز 30 لیتر

مناسب‌ترین سایز کوله پشتی برای پیاده روی های روزانه 30 لیتر است. انتخاب این سایز کوله پشتی در سفرهای کوتاه مدت، کوهنوردی‌های سبک و کمپینگ‌های یک شبه هوشمندانه است. کوله پشتی‌هایی که با سایز 30 لیتر طراحی می‌شوند، معمولا به بندهای اتصال و جیب‌های زیادی به منظور قرار دادن لوازم جانبی مختلف مانند بطری آب، باتوم، لوازم محافظتی و غیره مجهز هستند.

کوله پشتی با سایز 40 لیتر

یک کوله پشتی 40 لیتری، مناسب‌ترین انتخاب برای پیاده روی‌های 2 تا 3 روزه است. بسیاری از طبیعت‌گردان و کوهنوردان در مسافرت‌های کوتاه مدت و کوهنوردی‌های سبک از این حجم کوله پشتی استفاده می‌کنند. جیب‌ها و بندهای اتصال کوله پشتی‌های 40 لیتری فضای مناسبی برای حمل تجهیزات اضافه مانند زیرانداز، باتوم، چادر و کیسه خواب است.

کوله پشتی با سایز 50 لیتر

کارایی کوله پشتی 50 لیتری شباهت زیادی به کوله‌ پشتی‌های سایز 40 لیتری دارد. بسیاری از کوهنوردان برای حمل تجهیزات خود در کوهپیمایی‌های سبک از کوله پشتی با سایز 50 استفاده می‌کنند. حجم این کوله پشتی برای حمل وسایل مورد نیاز در یک پیاده روی 2 تا 3 روزه هم مناسب است.

کوله پشتی با سایز 60 لیتر

ایده‌آل‌ترین سایز کوله پشتی برای کوهنوردی‌های متوسط، پیاده‌های 3 تا 5 روزه، سفرهای متوسط و کمپینگ‌های چند شبه حجم 60 لیتر است. این نوع کوله پشتی حجم زیادی دارد و برای حمل مقدار قابل توجهی وسایل و تجهیزات مورد استفاده قرار می‌گیرد.

وزن کوله پشتی

یکی دیگر از فاکتورهای  مهمی که در هنگام خرید کوله پشتی برای سفرهای سخت مانند کوهنوردی، طبیعت‌گردی، هایکینگ و کمپینگ می‌بایست در نظر داشت، وزن کوله پشتی است. این عامل معمولا متناسب با تحمل بدنی فرد، نوع، مدت زمان، مسیر و مقصد سفر تعیین می‌شود، اما به طور کلی حداکثر وزنی که کوله پشتی پیاده روی می‌تواند داشته باشد، 20 درصد از وزن بدن است. اگر  کوله پشتی را برای راه رفتن تهیه کرده‌اید، حداکثر وزن مجاز برای آن 10 درصد وزن بدن است. به عنوان مثال شخصی که 75 کیلو وزن دارد حداکثر وزن کوله پشتی مناسب پیاده روی برای این فرد 15 کیلوگرم است.

این شخص برای راه رفتن هم می‌بایست از کوله پشتی با حداکثر  وزن 7 – 8 کیلوگرم استفاده کند. عوامل دیگری مانند قدرت عضلانی، جثه و شرایط آب و هوایی هم ممکن است در این محاسبات تاثیرگذار باشند.

سایز نیم تنه چه تاثیری در انتخاب کوله پشتی دارد؟

یک کوله پشتی استاندارد می‌بایست با آناتومی بدن در تناسب بوده تا آسیبی به سلامت جسم وارد نکند. از این رو انتخاب یک کوله پشتی هماهنگ با سایز نیم تنه از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. برخی از افراد در هنگام خرید کوله پشتی، طول قد خود را معیار در نظر می‌گیرند؛ اما باید بدانید این ایده کاملا اشتباه است. اصلی‌ترین قسمت آناتومی بدن که در هنگام خرید کوله  پشتی باید به آن توجه کرد، طول نیم تنه است. سایز نیم تنه طول بین شانه تا کمر فرد است. توجه نکردن به این عامل عوارض خطرناکی مانند آسیب به ستون فقرات و درد کمر، شانه و گردن را به همراه دارد.

امروزه بسیاری از کوله‌پشتی‌ها دارای قابلیت تنظیم ارتفاع هستند و فرد می‌تواند ارتفاع کوله پشتی را متناسب با سایز نیم تنه خود تنظیم کند. فردی سایز نیم تنه آن 38 یا کمتر است، می‌بایست از کوله پشتی‌های خیلی کوچک استفاده کند. سایز 39 تا 43 مناسب کوله پشتی‌های کوچک است. سایز 44 تا 48 در دسته کوله پشتی‌های متوسط قرار می‌گیرد و برای افراد دارای سایز 49 به بالا کوله پشتی‌های بزرگ مناسب هستند.

جدول سایزبندی کوله پشتی بر اساس سایز نیم تنه

جمع‌بندی

سایز کوله پشتی بر اساس عوامل مختلفی مانند مدت زمان، نوع فعالیت، آب و هوای مقصد و سایز نیم تنه انتخاب می‌شود. ما در این مطلب انواع سایز کوله پشتی را از 20 تا 60 لیتر معرفی کردیم و ویژگی‌ها و کاربردهای آن‌ها را توضیح داده‌ام. وزن کوله پشتی نیز باید با توجه به تحمل بدنی و شرایط سفر محدود شود. امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده و شما را در انتخاب کوله پشتی مناسب برای سفرهای خود یاری دهد. پیشنهاد می‌کنیم که برای خرید کوله پشتی کوهنوردی با کیفیت و قیمت مناسب به سایت کیتو مراجعه کنید.